Isiro, capitale provinciale du Haut-Uele, a vibré ce samedi 17 janvier 2026 au rythme d’une grande mobilisation citoyenne placée sous le sceau de la promotion de la santé et de la protection de l’environnement. Une centaine de participants, tous âges confondus, issus de trois associations de marcheurs — Top Union, Amis de Loisirs et Association des Marcheurs d’Isiro — ont pris part à une vaste activité mêlant exercice physique, écocitoyenneté et sensibilisation communautaire.
La journée a débuté par une marche de santé partie du rond-point Uele, communément appelé Tabacongo, pour s’achever au restaurant Le Village en passant par la mairie de la ville d’isiro. Loin d’être une simple randonnée urbaine, cette marche s’est distinguée par une dimension environnementale concrète : le ramassage des déchets tout au long du boulevard emprunté. Un geste citoyen fort, salué par les riverains, illustrant la volonté des marcheurs de contribuer activement à l’assainissement du cadre de vie urbain.
Au terme de la marche, les participants ont pris part à une conférence scientifique et pédagogique animée par le Docteur Nassuru Bala, Médecin Directeur des Cliniques Universitaires de l’Uélé et Conseiller médical de l’Association des Amis Marcheurs d’Isiro. Dans un exposé clair et accessible, le spécialiste a mis en lumière les multiples bienfaits de la marche sur la santé humaine.
Selon le Dr Nassuru Bala, la marche, qu’elle soit d’intensité légère (2,7 à 4 km/h) ou modérée (4,8 à 5,4 km/h), procure des effets bénéfiques notables dès 15 minutes par jour, avec une réduction d’environ 15 % de la mortalité, un taux qui augmente proportionnellement à la durée et à l’intensité de l’activité. « Un peu, c’est déjà beaucoup, mais plus, c’est encore mieux », a-t-il insisté, invitant chacun à saisir toutes les occasions de bouger au quotidien.
Le médecin a énuméré les avantages majeurs de la marche : amélioration des performances cardiaques, meilleure vascularisation et oxygénation des tissus, utilisation optimale des lipides, la prévention de l’ostéoporose, renforcement musculaire, réduction de la dépression et de l’anxiété, amélioration du sommeil et meilleur contrôle de soi. Autant de bénéfices qui font de la marche un outil de prévention efficace contre de nombreuses maladies non transmissibles.
Dans une approche résolument pratique, le conférencier a également prodigué plusieurs conseils simples et applicables au quotidien : marcher pour se rendre au travail ou faire des courses, descendre un arrêt de bus avant sa destination, privilégier les escaliers à l’ascenseur, éviter les périodes prolongées en position assise, jardiner davantage. Pour le Dr Nassuru Bala, la marche est une activité accessible à toutes et à tous, sans contre-indications médicales majeures, hormis quelques adaptations possibles.
La rencontre a été rehaussée par la présence du gouverneur de la province du Haut-Uele, Jean Bakomito Gambu, invité spécial de la conférence. Dans son adresse aux marcheurs, l’autorité provinciale a salué cette initiative citoyenne exemplaire, encourageant la population d’Isiro à faire de la marche un levier durable de promotion de la santé, de protection de l’environnement et de cohésion sociale. Il a également insisté sur la dimension patriotique de l’activité, appelant à l’amour de la République démocratique du Congo et à la solidarité entre Congolais en contribuant à la sécurité du territoire national.
À Isiro, cette marche de santé aura ainsi démontré qu’un simple pas peut devenir un acte fort : un pas pour la santé, un pas pour l’environnement, et un pas pour le patriotisme.
FROK
